कीवी फल को खाने के हैं जबरदस्त फायदे, इन बीमारियों से दिलाए निजात
आज हम बात करेंगें ऐसे फल की जो उपचार की क्षमता से भरपूर है जी हम बात कर रहे हैं कीवी की जिसमें विटामिन, प्रोटीन, कार्ब्स, लिपिड, खनिज और आहार फाइबर की प्रचुरता पाई जाती है। कीवी को पोषण संबंधी पावरहाउस के रूप में भी पहचाना जाता है चलिए जानते हैं कीवी खाने के अनेक फायदे :
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायक
कीवी इम्युनिटी को बढ़ाने में सहायक फल है। इसमें अच्छी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। साथ है कीवी में एंटीऑक्सीडेंट भी प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को मुक्त कणों को खत्म करने और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं।
त्वचा के लिए लाभदाई
कीवी त्वचा के लिए काफी लाभदाई माना जाता है। यह त्वचा को कसता है और संयोजी ऊतक बनाता है। कीवी विटामिन सी से भरपूर होते हैं और इसमें सूजनरोधी गुण होते हैं जो छिद्रों में सीबम उत्पादन को काफी कम करके मुँहासे से जूझ रहे लोगों को लाभ पहुंचाता है।
बालों को झड़ने से रोके कीवी
कीवी में पाए जाने वाले विटामिन सी और ई उपयोगी हो सकते हैं कीवी में पाए जाने वाले तत्व मैग्नीशियम, फास्फोरस हैं जो रक्त परिसंचरण में मदद कर सकते हैं और बालों को झड़ने से रोकते हैं।
आंतों को रखें साफ
कीवी आंतों को स्वस्थ्य बनाए रखने में सहायक है। कीवी फाइबर का एक शानदार स्रोत है। कीवी प्रीबायोटिक्स का एक समृद्ध स्रोत है, जो पाचन तंत्र में प्रोबायोटिक्स, या अच्छे बैक्टीरिया और यीस्ट के विकास के लिए आवश्यक हैं। कीवी पाचन संबंधी ऐसे लाभ प्रदान कर सकता है जो आपको कई अन्य फलों में नहीं मिलेंगे। कीवी खाने से मल बड़ा हो जाता है जिससे इसे कोलन से गुजरना आसान हो जाता है। यह पेट दर्द और सूजन को भी कम करता है।
अच्छी नींद के लिए लाभदाई
कीवी का सेवन नींद नहीं आने की समस्या को भी बेहतर बना सकता है। नींद की समस्या वाले वयस्कों ने चार सप्ताह तक कीवी का सेवन किया और उन्हें बेहतर नींद का अनुभव हुआ है।
हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभदाई
कीवी में एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और पोटैशियम पाया जाता है, जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। पोटैशियम रक्त वाहिकाओं को आराम देता है, जिससे रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है। कीवी के सेवन से कैंसर होने का खतरा भी कम रहता है।
चिकित्सक से करें परामर्श
कीवी खाना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है क्योंकि इसमें कई स्वस्थ तत्व होते हैं जो समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।लेकिन अगर इसको खाने से आपको कोई एलर्जी या दुष्प्रभाव दिखते हैं तो इसका सेवन आपको तुरंत बंद कर देना चाहिए साथ ही इसको खाने से पहले चिकित्सक से अवश्य परामर्श कर लेना चाहिए।
