सर्दियों के मौसम के दौरान आमतौर पर जनवरी माह में तापमान सबसे कम होता है। खासतौर पर उत्तर भारत में शीत लहर चलती है। वहीं पर्वतीय क्षेत्रों में पारा इतना नीचे गिर जाता है कि कई ऊंचे स्थान बर्फ की चादर ओढ़ लेते हैं। ऐसे में ठंड से बचने के लिए लोग गर्म कपड़े पहनना और गर्म खानपान का सेवन करना पसंद करते हैं। इसके अलावा कड़ाके की ठंड से बचने के लिए लकड़ी जलाकर आग सेंकना और धूप में बैठकर खुद को गर्म रखना आम बात है।
ठंड में आग की बजाए धूप सेंकना क्यों है बेहतर
कड़कड़ाती ठंड से बचने के लिए अंगीठी लगाकर आग तापना एक आम और प्रचलित उपाय है। आमतौर पर बुढ़ापे में लोगों की अकसर आग तापते हुए देखा जा सकता है। यद्यपि आग तापते से कुछ देर के लिए शरीर गर्म रहता है लेकिन इससे शरीर को हानि भी पहुंच सकती है। वहीं इसके विकल्प के तौर पर धूप सेंकना अधिक लाभकारी माना गया है। ठंड में धूप में बैठने से शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से लाभ मिलते हैं
सर्दियों में आग तापना क्यों हो सकता है नुकसानदेह
एक तरफ जहां लकड़ी जलने से निकलने वाला धुवां पर्यावरण को नुकसान पहुंचता है वहीं मनुष्य व अन्य प्राणियों की सेहत पर भी यह हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। आग से निकलने वाला धुआं आंखों, नाक और गले में जाने से जलन या गले में दर्द जैसी समस्या हो सकती है। लंबे समय तक आग तापने वालों में अस्थमा या अन्य स्वसन संबंधी बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है। आग से निकलने वाली गैस कार्बन मोनोऑक्साइड सांस के साथ फेफड़ों तक चले जाने से और रक्त में मिलने से हीमोग्लोबिन का लेवल भी कम होने का खतरा रहता है। इसके अलावा आमतौर पर आग के सामने ज्यादा देर तक बैठने से त्वचा के ड्राय होने और फटने की समस्या होना भी आम है।
सर्दियों में धूप सेंकने से कैसे मिल सकता है शारीरिक और मानसिक लाभ
सर्दियों की धूप सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकती है। चूंकि आजकल के गतिमान और तनावपूर्ण जनजीवन में धूप में बैठने का आनंद लेना थोड़ा मुश्किल होता है लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि थोड़ा वक्त निकालकर हल्की धूप का आनंद लेने से स्ट्रेस लेवल कम हो सकता है। कड़कड़ाती ठंड में धूप शरीर को गर्म रखती है और ठंड से होने वाली बीमारियों से लड़ने के लिए इम्यूनिटी बूस्टर का काम करती है। इसके अलावा धूप सेंकने से अनिद्रा जैसी समस्या भी दूर होती है और आप एक अच्छी और लंबी नींद का आनंद ले सकते हैं जो शरीर और मस्तिष्क के लिए काफी लाभकारी है। यह तो सभी जानते हैं कि रोजाना हल्की धूप लेने से शरीर में विटामिन डी की पूर्ति होती है जिससे इम्यूनिटी बढ़ती है और हड्डियां भी मजबूत होती हैं। साथ ही सर्दियों की धूप डायबिटीज और हृदय संबंधी रोगों के रोकथाम में भी कारगर सिद्ध हो सकती है।
