गलत खानपान की वजह से युवाओं में बढ़ रहा कोलेस्ट्रॉल,जानें वजह और समाधान

गलत खानपान की वजह से युवाओं में बढ़ रहा कोलेस्ट्रॉल,जानें वजह और समाधान

युवाओं में कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने के कारण :गलत खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के बढ़ते प्रभाव।
कोलेस्ट्रॉल को कम करने के उपाय: पर्याप्त पानी पीना, स्वस्थ आहार, और नियमित व्यायाम।

गलत खानपान की वजह से युवाओं में बढ़ रहा कोलेस्ट्रॉल,

युवाओं में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में बढ़ोतरी के कारण दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ गया है। गलत खानपान, अनहेल्दी लाइफस्टाइल, और कम फिजिकल एक्टिविटी के कारण युवा वर्ग भी बैड कोलेस्ट्रॉल के शिकार हो रहे हैं। इस समस्या के मामले अब 20 साल की उम्र में भी देखे जा रहे हैं।

गलत खानपान की वजह से बढ़ रहा कोलेस्ट्रॉल

युवाओं में कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने के पीछे की वजहों पर चर्चा करते हुए, दिल के रोग विशेषज्ञ डॉ. वरूण बंसल ने बताया कि गलत खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से युवाओं में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ रहा है। इससे फैटी लिवर और हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

कोलेस्ट्रॉल का सामान्य स्तर होना चाहिए 50mg/dL या उससे अधिक, जबकि एलडीएल (बैड कोलेस्ट्रॉल) का सामान्य स्तर 100 mg/dL से कम होना चाहिए। इसके अधिक होने से हार्ट अटैक और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

युवाओं में कोलेस्ट्रॉल की वृद्धि के कारण

डॉ. वरूण बंसल के अनुसार, “यहां तक कि यहां पर बढ़ती उम्र के साथ बढ़ता कोलेस्ट्रॉल अब कम उम्र में ही देखा जा रहा है। इसका मुख्य कारण है अनहेल्दी लाइफस्टाइल और कम फिजिकल एक्टिविटी। यह विशेष रूप से फास्ट फूड और जंक फूड के सेवन, और बेतरतीब डाइट आदतों से होता है।”

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के उपाय

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए उपायों की बात करते हुए डॉ. बंसल ने कहा, “पर्याप्त पानी पीना, स्वस्थ आहार, और नियमित व्यायाम जरूरी है। इसके अलावा, धूम्रपान और शराब का सेवन कम किया जाना चाहिए।”

बच्चों को स्वस्थ जीवनशैली का मार्गदर्शन

आजकल युवाओं का अनहेल्दी लाइफस्टाइल कई बड़ी बीमारियों की वजह बन रहा है और कम उम्र में ही लोग बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। माता-पिता को चाहिए कि वे अपने बच्चों को जीवन के शुरू में ही स्वस्थ आहार, व्यवहार और रहन-सहन की सही दिशा और शिक्षा प्रदान करें क्योंकि उम्र बढ़ने पर अपनी आदतों में सुधार करना मुश्किल हो जाता है। हर माता-पिता का सपना और लक्ष्य यह होना चाहिए कि वे अपने बच्चों में बचपन से ही आदर्श और अच्छे संस्कार विकसित करें और यह सब किताबों के माध्यम से संभव है क्योंकि बच्चों के लिए शिक्षा में किताबें अत्यंत महत्वपूर्ण होती हैं। ऐसे बहुत सारे पब्लिकेशन हाउस है जो बच्चो से जुड़ी किताबें लिखते है जिनमे से एक Ashwatha Tree Publication है जिसने ऐसे विषयों पर कई किताबें लिखी हैं। “The Story of Chyawanprash” उनमे से एक ऐसी किताब है, जो बच्चों को बचपन से ही स्वस्थ जीवन शैली अपनाने का मार्गदर्शन करती है।