सर्दियों का मौसम चल रहा है और गर्म कपड़े अलमारी से बाहर निकल चुके हैं। ठंड का यह मौसम भले ही सुहाना और खुशनुमा लगता है और इस मौसम में रजाई में बैठकर टीवी देखने,चाय के साथ गरमागरम पकौड़ों का आनंद लेने या गर्म कपड़े पहनकर बाहर घूमने और का अनुभव बहुत ही खास होता है। मगर इस मौसम में अक्सर कई बीमारियां लोगों को अपना शिकार बना लेती हैं। सर्दियों में अक्सर इम्युनिटी कमजोर हो जाती है और अन्य कई वजहों से बीमारियां होने का खतरा बना रहता है। आइए जानते हैं सर्दियों में होने वाली कुछ मुख्य बीमारियों के बारे में-
आर्थराइटिस
सर्दियों में घर में दुबककर बैठे रहने व ठंड तथा नमी भरे मौसम के कारण शरीर के पोषण संबंधित जरूरी आवश्यकताएं पूरी नहीं हो पाती और हम अनेक तरह की कमियों का शिकार हो जाते हैं। शरीर को पर्याप्त धूप न मिलने से विटामिन डी की कमी हो जाती है, जिसकी वजह से आर्थराइटिस की समस्या हो सकती है।
एलर्जी
ठंड के मौसम में हमारा शरीर प्रतिकूल वातावरण के प्रभाव से अनेक तरह की एलर्जी का शिकार हो जाता है, जैसे-स्किन रैशेज, हाथों और पैरों की उंगलियों में सूजन व खुजली, आंखों का लाल होना और आंखों से पानी आना इत्यादि।
मोटापा
सर्दी के मौसम में भूख और ठंड बहुत लगती है, जिसकी वजह से हम कई प्रकार के गरमा–गर्म व्यंजन खाते भी हैं। इसके अलावा ठंड की वजह से आलस में एक ही जगह बैठकर काम करना पसंद करते हैं और व्यायाम करने से बचते हैं जिसकी वजह से मोटापे का शिकार भी हो जाते हैं।
ब्रोंकाइटिस
इस बीमारी में हमारे फेफड़ों के सबसे छोटे वायु मार्ग में बलगम की समस्या होने लगती है, जिससे लगातार खांसी आने लगती है। ये समस्या ज्यादातर छोटे बच्चों में देखने को मिलती है।
सर्दी-जुकाम-बुखार
सर्दियों में ये बीमारी होना एक आम समस्या है, जिसमें बंद नाक,छींक, शरीर और मांसपेशियों में दर्द, नाक से पानी आना या फिर खांसी की समस्या हो सकती है।
क्यों होती हैं ये बीमारियां?
हमारा शरीर अंदर से गर्म होता है। ऐसे में सर्दियों के मौसम में अधिक समय तक ठंडे तापमान में रहने के लिए हमारे शरीर को अपने आप को अंदर से गर्म रखना पड़ता है। इसके लिए उसे अधिक ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है, जिससे हमारे शरीर के अंदर की गर्मी बहुत तेजी से खत्म होने लगती है और हमें अनेक तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।
इन तरीकों से कर सकते हैं बचाव
स्वयं को गर्म रखने के लिए घर में हीटर, ब्लोअर या अंगीठी का प्रयोग करें, साथ ही कुछ देर की धूप जरूर लें। नींबू ,शिकंजी, सब्जियों के सूप आदि से खुद को हाइड्रेटेड रखें और मौसमी फल,हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें। इसके अलावा अदरक, तुलसी और गिलोय का काढा पीना चाहिए।
नोट: उपरोक्त दी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य हेतु हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। किसी भी सवाल या परेशानी की स्थिति में हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
