आपका भी बॉडी मास इंडेक्स इतने से है अधिक तो हो सकती हैं गंभीर बीमारी,स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर करें जोखिम कम

आपका भी बॉडी मास इंडेक्स इतने से है अधिक तो हो सकती हैं गंभीर बीमारी,स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर करें जोखिम कम

अगर आपका बॉडी मास इंडेक्स (BMI) 23 से अधिक है, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए चिंता का विषय हो सकता है। यह संकेत देता है कि आप मोटापे के शिकार हो सकते हैं, जो भविष्य में कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। संतुलित आहार और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर इन बीमारियों के जोखिम को कम किया जा सकता है।

बीएमआई: क्या है और क्यों है यह महत्वपूर्ण?

बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) एक ऐसा मापदंड है जो किसी व्यक्ति के वजन और ऊंचाई के आधार पर निर्धारित किया जाता है। यह इस बात का संकेत देता है कि किसी व्यक्ति का वजन उसकी ऊंचाई के हिसाब से सही है या नहीं। 23 से अधिक बीएमआई मोटापे का सूचक है और इससे डायबिटीज, हृदय रोग, और हाइपरटेंशन जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।

मोटापा और डायबिटीज का गहरा संबंध

मोटापा टाइप 2 डायबिटीज के प्रमुख कारणों में से एक है। मोटापे के कारण शरीर में इंसुलिन का उत्पादन और उपयोग सही ढंग से नहीं हो पाता, जिससे ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है। पेट और कमर के आसपास जमा चर्बी डायबिटीज के जोखिम को और बढ़ा देती है। इसके अलावा, मोटापा शरीर में सूजन और पैंक्रियाज पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जिससे मधुमेह की संभावना अधिक हो जाती है।

हृदय रोग का खतरा

मोटापा हृदय संबंधी बीमारियों का प्रमुख कारक है। विशेष रूप से पेट के आसपास जमा चर्बी, हाई बीपी, हार्ट अटैक, और हार्ट ब्लॉकेज जैसी समस्याओं का कारण बनती है। मोटापे के कारण धमनियों में प्लाक का निर्माण होता है, जिससे रक्त प्रवाह बाधित होता है। यह दिल के दौरे और हार्ट फेलियर के जोखिम को बढ़ा सकता है।

हाइपरटेंशन और मस्तिष्क पर प्रभाव

मोटापा हाइपरटेंशन का कारण बन सकता है, जो मस्तिष्क के लिए घातक हो सकता है। यह मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं पर दबाव डालता है, जिससे ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

किस प्रकार का मोटापा अधिक खतरनाक है?

पेट और कमर के आसपास जमा चर्बी सबसे अधिक खतरनाक मानी जाती है। यदि बीएमआई 25 से अधिक है, तो डायबिटीज और हृदय रोग का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। मोटापे को नियंत्रित करके इन बीमारियों से बचा जा सकता है।